De waterpolo traint in verschillende groepen, afhankelijk van leeftijd en geslacht. Op leeftijd onderscheiden we de volgende groepen:

1. Pupillen, leden tot en met 12 jaar (pupillen trainen en spelen gemengd, jongens en meisjes);
2. Aspiranten, leden van 13 tot 17 jaar (aspiranten trainen en spelen gemengd, jongens en meisjes); en
3. Senioren, leden van 17 jaar* en ouder.

* In onze regio kennen we geen competitie voor de jeugd van 17 en 18 jaar. Dat betekent dat iedereen die, in het jaar dat de competitie begint, 17 jaar is of wordt, wedstrijden bij de senioren moet spelen. In enkele gevallen kunnen we dispensatie voor deze spelers aanvragen zodat ze een extra jaar bij de junioren kunnen spelen.

** Deze trainingen zijn in principe open voor alle senioren teams (heren en dames), maar de praktijk leert dat de eerste heren- en damesselecties hier het meeste gebruik van maken.